眠れなくなった夜のルーティンってこんなだよね

眠れなくなった時の夜中のルーティンってこんな感じだよねっていうショート。

11:00にベッドに入り30分ほどスマホで暇つぶし。

0:00には目がさえて眠れなくなり1:00ごろにはリラックスするために飲み物を飲む。

それでも眠れないため起きだしたりベッドの上で暇つぶしをしたり。

2:00ごろには虫の羽音に悩まされ目がさえわたったり。

3:00にもなると眠気を呼び込むため本を読んだり。

4:30には悪夢で目が覚め、5:00ごろにようやく眠れる。

そして気づけば6:00のアラームで起床せざるを得ない。

スマホいじらなければおとなしく眠れるようになるんですかね。