冷たい水でシャワー浴びる健康法、冷水シャワー。
血行促進、免疫力向上、疲労回復、心理的なリフレッシュなどの効果が得られると言われています。
温水から始めて徐々に体を冷水に慣れさせる。
冷水に頭から入り、順番に全身に浴びる。
もしくは、最初から冷水に突撃する。
など、3通りの方法があります。
そんな健康法を30日間実行してみた動画。
当然ですが、個人の好みや体調によって異なる効果が現れる場合があります。
試行錯誤をしてどの方法が自分の体に合っているかを探したほうが良いとのことです。
いろいろキツそうですが、慣れてしまえば大丈夫なんですかね？
それなりに分かりやすい自動翻訳で見れます。
Soup Curry Saunner
Soup Curry Publishing
2021-07-07
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